PRESIÓN ARTERIAL

La presión arterial es la fuerza ejercida sobre la pared de las arterias durante el flujo sanguíneo en ella se distinguen dos tipos de presiones; una presión sistólica que corresponde al valor de la presión en la aorta, la arteria braquial y en otras grandes arterias sube hasta un valor máximo de alrededor de 120 mmHg cuando el corazón se contrae; y una presión diastólica que se refiere a la resistencia de las arterias entre los latidos cardiacos la cual cae hasta un valor mínimo de alrededor de 70 mmHg.

Según la Sociedad Europea de Hipertensión en el 2013 clasifico las cifras de presión arterial en las consultas (tabla). Cabe destacar que estos valores de presión arterial en cada individuo están condicionados por diferentes factores ya sean modificables o no modificables, siendo los primeros como la alimentación, y ciertos hábitos como lo es el alcoholismo, tabaquismo, sedentarismo entre otros; y dentro de los no modificables están los genéticos, el sexo con mas prevalencia en las personas de sexo masculino y además la edad afectando más a hombres mayores de 65 años y mujeres mayores de 55 años.

Es importante medirse la presión arterial de forma regular por lo menos en un periodo de 30 días con un mismo horario y esto con el fin calcular un valor de presión arterial promedio e identificar un posible problema de hipertensión arterial; esto se puede realizar mediante diferentes aparatos como los tensiómetros automáticos y/o semiautomáticos, los cuales en la actualidad brindan mayor accesibilidad y manejo de estos valores para mantener un control desde casa. Además se debe llevar una alimentación saludable rica en antioxidantes y disminuyendo el consumo de sodio, al mismo tiempo de ejercitarnos por lo menos 40 minutos diarios, salir a caminar e incluso aprovechar estos espacios para compartir en familia y cuidarnos nosotros.